cos na

[...] ginekomastii. Sam tak mialem dlatego przestalem i przez jakis czas mialem problem jak sie pozbyc tego. Hehe na szczescie jush jest po i dla tego nie pije. No ale jak sylwester czy takie cos to tak. Nie powiem, ze w ogóle bo raz na miesiąc czy 2 to sie napije. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy Zmieniony przez - Volvie w dniu 2003-12-20 10:46:38

f***inhot doceniam to że pokazałeś nad czym będziesz teraz pracować...życze powodzenia i w razie czego możesz coś podpytać się do mnie na PRIV (GG) pozdrawiam

Danone jak wiesz swoje to mnie przekonaj dlaczego tak jest jak uważasz ok? Ja jestem otwarty na wiedzę i nie obstaje sztywno przy swoim jeżeli mi ktoś logicznie wytłumaczy , a nie napisze ,że tak jest i już... Ja dodam, że nigdzie nie wyczytałem tego o czym napisałem. Oparłem to raczej na logice. Dlatego chce usłyszeć twoje argumenty- może są [...]

jak zasłurzył to mu facjate troche oklepać żeby nas zapamiętał a jeśli jest to kumpel który po pijaku coś się przypluł to moim zdaniem nie należy robić mu dużej krzywdy czyli poprostu kontrolować sytuacje a dzwonienie po pogotowie wydaje mi się słuszne ale jak to Champion powiedział z butki która znajduje się na innej ulicy Życie to najlepszy [...]

[...] na dynamik itp. nastepnie wazne sa barki i klata, a wiec wyciskanie w lezeniu, pod katem, w staniu. niezapominaj tez o brzuchu i grzbiecie aby trzymac tulow w odpowiednim ulozeniu, zeby "nie nurkowac" za kula. rob duzo pchniec, zima np pilkami lekarskimi, aby nie mulic sama sila, we wszystkim musi byc dynamika, cos o tym wiem :) pozdro.

yogurto tak tylko na przyszlosc edytuj swoje wypowiedzi jak chcesz cos zmienic, dopisac (jak jeszcze nikt po tobie nie napisal) to widzisz taka lupe kolo nr gg? tam na nia kliknij i zmieniaj

po pierwsze to jest dział zwany trening a nie porady dietetyczne. PO drugie nikt nie będzie układał Ci diety i podawał na talerzu. Musisz sama poczytać trochę na temat diet i treningu i spróbować sama coś ułożyć i poprosić ewentualnie o poprawki w dziale odżywianie. Tak samo z treningiem i poprosić o porady w dziale fitness.

Bez dobrej diety cudów nie będzie. Jeśli nie masz kasy na siłownie to poczytaj dział trening domatora - nt. ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała. Polecałbym Ci z czasem kupić drążek( jak najszybciej)- bardzo dobra sprawa,ale tak jak mówię przede wszystkim dieta. Poczytaj tematu podwieszone w dziale odżywianie. Jeśli się przyłożysz do ćwiczeń i [...]

Za dużo tego gainera, ogranicz jego użycie to przypadków gdzie faktycznie musisz go użyć, zamień go na normalne posiłki. Brakuje warzyw w posiłkach. Sosy ze słoika wywal, daj coś mniej przetworzonego. Dodaj trochę tłuszczów, żeby dobić do 1-1,5g/kg masy ciała.

[...] robić tak jak pisałem 3 x 60 min. tygodniowo, przeważnie steper, ergometr wioślarski eliptyk. Praca lekka bardziej siedząca, posiłki mogę jesc regularnie. Yaaraass chyba cos w tym jest co piszesz bo kalori ucinam z węgli solidnie. jak się zaprę to z węli zjem tylko worek ryżu dziennie z czego po treningu połowę. kalori z tłuszczy do końca nie [...]

Powiem tak - są niemal absolutnie konieczne. Często przy upadaniu musisz polecieć jak do przewrotu w przód czy tygryska, jak gość Ci wleci z front kickiem na klatkę, polecisz do tyłu, to nie raz lepiej paść z przewrotem w tył i od razu wstać po tym niż plackiem na glebę, w parterze często trzeba coś tego typu zrobić żeby uciec z poddania, zdobyć [...]

Odpowiadaliśmy już na to pytanie. Zamien te płatki owsiane npo na ryż po treningu to nie jest posiłek ja bym powiedział że taki szejk na siłowni i po powrocie do domu by wypadało coś zjeść Nie trenuje po śniadaniu po siłowni mam wpc i banana a po powrocie np szynke z warzywami i ryż

Bez diety nie wiele ugrasz Masz mase filmików na yt jak robić zastrzyki domięśniowe ciężko coś sknocic Najpierw poprosci kogoś aby ci robił zastrzyki w pośladek (najbezpieczniejsze miejsce pośladek dzielisz na 4 części i bijesz w górna zewnętrzna część) Apteka lub czarny rynek To juz kwestią dojscia/firmy itd

Znam osoby, ktore palily w takich ilosciach jak Ty i dawali rade. Jezeli bedziesz cos myslal powazniej, to lepiej to palenie rzucic- wiadomo. Co do sparingow, to ja tez jestem za jaknajwczesniejszym wprowadzaniem ich- najpierw zaczynajac jednak od elementow sparingowych, tylko musi nad tym trener czuwac. Osobiscie cwiczylem (na boksie) z [...]

No raczej wątpię bo 2 dni pod rząd nigdy mnie nie bolała. No i po wypiciu białka (z wodą) było mi strasznie niedobrze. Może jestem na coś uczulony. No to 100/50. Zmierzę jeszcze raz po CP. Zmieniony przez - piotrekp25 w dniu 2008-02-20 17:11:04

wydaje mi sie,ze to bedzie walek,zwierzeta na przedstawionej fotce sa w kolorze,na mniejszych butelkach tez na pewno takie beda a u ciebie jest to czarno-biale.tak poza tym to mialem boldka tylko z zielona etykieta idealnie podobna do twojej i nie bylem zadowolony,cos tam bylo ale co ?:)

Sylwetka koścista i brak masy mięśniowej. W śniadaniu białko z mleka ma znikomą wartość. Dołóż lepiej do 4 jaj, a mleko out. Może to być jajecznica, może to być placek - jest mnogość rozwiązań. Drugi posiłek rozumiem, że w szkole, jeśli są to grube plastry tej szynki samoróbki to OK, ważysz zaledwie 60kg, więc można to uznać dla Ciebie za [...]

Jasna sprawa, po prostu nie warzyłem warzyw : ), dlatego nie dodawałem ich do dziennika, warzywa w każdym posiłku są, następnym razem uwzględnię je we wpisie. Oto zdjęcie z ostatniego posiłku(połowę już zjadłem ; )) http://s8.postimage.org/iuujwygmp/100_0585.jpg Jutro mam zamiar nagrać filmik z wyciskaniem na skosie dodatnim, coś jeszcze nagrać z [...]

[...] z podloga i wtedy sprobuj przytrzymac chwile. W unoszeniu w opadzie, to jestes pochylony, masz byc tez prawie ze rownolegle z podloga, wtedy bedzie to opad.W drazku slaba praca lopatek chyba. Ale niech Antos dokladnie oceni, to tylko tak sobie odwiedzajac, chcialem cos napisac %-) Zmieniony przez - Stanisuaf w dniu 2012-12-09 11:17:05

Tak na przyszłość, prosze zerkać na daty w tematach w których sie coś odpowiada, po kilku miesiącach już pewnie problem rozwiazany